中高齢者の自宅における運動に関する意識・実態調査を実施
―「無理なく」「手軽に」を叶える活動量確保のリフォームに前向き―

2018年9月27日
株式会社住環境研究所
生涯健康脳住宅研究所

積水化学工業株式会社住宅カンパニー（プレジデント：関口俊一）の調査研究機関である株式会社住環境研究所（所長：小池裕人、千代田区神田須田町 1‐1）は 2016 年 8 月、所内に「生涯健康脳住宅研究所」（所長：嘉規智織）を開設しています。同研究所ではこのほど、中高齢者の自宅における運動に関する意識や実態を調査し、結果をまとめましたのでお知らせします。

『生涯健康脳』とは、脳の活性化や機能維持のための重要な 4 つの項目「会話」「食事（調理）」「運動」「睡眠」（当社では「話食動眠（わしょくどうみん）」と呼称）から健康な生活をより長期化させるという考え方です。今回の調査は、この中で運動に着目したもので、首都圏のセキスイハイムに居住する人を対象に実施。その結果、現在あまり運動ができていない人でも、今後の運動意向は高く、特別なことよりも、日常生活の中で活動量を確保するリフォーム内容が受容されることがわかりました。自宅内でいつまでも活動できる環境の提案を一層進めることで、高齢者が長く健康に暮らせる社会づくりに貢献できる可能性があると考えています。

■調査概要

※数値データは全て％を表し小数点以下を四捨五入しているため必ずしも 100％にならない場合があります。

■調査結果の概要

1．運動実施の有無には 3 タイプが存在

「定期的な運動の実施有り」の人は 52％、「運動の習慣はないが、生活の中で身体を動かすようにしている」人は 24％、「スポーツ・運動をしなくてはと思っているが何もしていない」人が 22％存在することが分かりました。

年齢別では、高齢層ほど「定期的な運動あり」層が増加。「スポーツ・運動をしなくてはと思っているが何もしていない」層は 40 代以下に多く、若い人ほど運動ができていないことがわかります。

2．習慣的に運動の実施がない人でも、運動したいという意向がある人が多数存在

今後、今よりもっとスポーツや運動をしたいと思うか？と聞いたところ、「思う」と考えている人 71％、「思わない」人が 29％。運動の有無タイプでは、「定期的な運動があまり出来ていない」層（定期的な運動はないが身体を動かすようにしている、何もしていない）ほど、今後の運動意向が高いことが分かります。

3．運動で重視することは、無理なく継続できること、身体・精神面での効果や手軽にできること

今後、運動をもっと行いたい人に、運動について重視することを聞いたところ、「無理なく続けられる」72％、「健康面・身体面での効果が実感できる」66％、「精神面での効果」39％、「運動、身体を動かした結果が分かる」35％、「こりがほぐれる、柔軟性が増すなど気持ち良く動けること」30％が上位でした。

定期的な運動があまり出来ていない層（定期的な運動はないが身体を動かすようにしている、何もしていない）では、無理なく続けられる、スキマ時間で出来る、自宅や職場で出来るなど、手軽に出来ることを重視していることが分かります。

4．自宅で運動している場所はリビングが最多

自宅（屋内）で運動している人の割合は 66％でした。

実施している場所は、リビング・和室の一部を利用している人の割合が８３％でした。また運動習慣はないが身体を動かしている人は、廊下や階段ホールなども利用して実施していることが伺えます。

5．日常的な生活の中で活動量を確保するリフォームが人気

リフォーム（7項目）についての魅力度を聞いたところ、「庭まわりのリフォーム」38％、「断熱性能アップリフォーム」37％、「玄関リフォーム」30％、「空き部屋活用リフォーム 1（空き部屋を運動や趣味のための空間にリフォームする）」29％の順で魅力があるという結果になりました。日常的生活の中で活動量を確保するようなリフォームが受入れられていることが分かります。

運動実施の有無別で見ると、何もしていない人は「空き部屋活用リフォーム１（空き部屋を運動や趣味のための空間にリフォームする）」や「運動に適した内装リフォーム」など、身近に運動できる空間をつくるリフォームを魅力と感じていることが分かります。

■調査結果に関する生涯健康脳研究所の見解

「運動は脳の活性化に大きな効果がある」といわれ、運動は高齢者の健康長寿に大きな関わりがあるといわれています。また、高齢者の多くは、いつまでも健康でいたいという願望と、認知症や介護などで子どもへ迷惑をかけたくないという意識を持っているようです。今回の調査では、そうした願望や意識に対応する住まいを実現することについて、中高齢者がどれほどのニーズを持ち、どのようなリフォーム内容が受容されるのかを明らかにしました。中でも注目すべき点は、運動や身体を動かす習慣のない中高齢者も、前向きな意向を示していることです。特に自宅内で適度な活動量を維持するよう工夫をこらした提案を行うことで、高齢者が長く健康に暮らせる世の中をつくることができると考えられます。

今後とも生涯健康脳住宅研究所では、会話、食事（調理）、運動、睡眠に関する意識と住まいについて継続的に調査を行い、発信していく予定です。

<参考>

【生涯健康脳住宅研究所とは】

積水化学工業㈱住宅カンパニーでは、1994 年に「加齢配慮住宅研究所」を設立し、高齢化社会における住宅問題の研究や、それに基づく解決策を盛り込んだ商品企画を手掛けてきました。高齢化の進展により住まいの課題の重点が「対応から予防へ」と変化していることから、新たな概念による新たな体制での研究が必要との考えに至り、住環境研究所内に生涯健康脳住宅研究所を新設しました。当究所では東北大学加齢医学研究所などの研究機関とも連携。脳の育成、活性と住まいや暮らし方の関係性について調査、研究を進めるとともに、住環境研究所ホームページ上の専用コンテンツによる情報発信も行っています。（URL：httpｓ://www.jkk-info.jp/brain/）

「話食動眠」とは、「生涯健康脳」を維持するために掲げているコンセプトキーワードであり、会話、食事（調理）、運動、睡眠のことです。会話が増えると、食事が美味しくなり、活動的になり、良く眠れるようになり、一巡して更に会話が増えるといった生活の好循環を作り出すと考えています。

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